Veliko časa namenimo odnosom z drugimi.
Razumevanju, prilagajanju, izpolnjevanju pričakovanj.
A pogosto ob tem spregledamo odnos, ki je temelj vseh drugih odnosov –
odnos s sabo.
Stik s sabo ni nekaj, kar najdemo enkrat in za vedno.
Je nekaj, kar gradimo vsak dan, v drobnih trenutkih prisotnosti.
Kaj sploh pomeni biti v stiku s sabo?
Biti v stiku s sabo ne pomeni, da imamo vedno odgovore.
Pomeni, da si znamo prisluhniti.
Da opazimo:
- kako se počutimo,
- kdaj potrebujemo pavzo,
- kdaj gremo čez svoje meje,
- kdaj delujemo iz strahu in kdaj iz jasnosti.
Stik s sabo je sposobnost, da se ustavimo in preverimo: Ali to, kar počnem, še vedno deluje zame?
Zakaj stik s sabo pogosto izgubimo
V hitrem tempu življenja se hitro oddaljimo od sebe.
Zunanje zahteve postanejo glasnejše od našega notranjega glasu.
Navajeni smo:
- delovati na avtopilotu,
- reševati druge,
- biti ves čas na voljo za druge,
- potiskati občutke na stran.
A telo in notranji svet ne izgineta.
Samo čakajo, da jih ponovno slišimo – pogosto skozi utrujenost, nemir ali izgorelost.
Stik s sabo ni umik iz sveta
Biti v stiku s sabo ne pomeni, da se umaknemo iz življenja.
Ne pomeni, da potrebujemo tišino gora ali popolne pogoje.
Pomeni, da se znamo vračati k sebi sredi vsakdana.
V pogovoru.
Pri sprejemanju odločitev.
V načinu, kako se odzovemo na stres.
Stik s sabo je notranje sidro, ki nam omogoča, da ostanemo stabilni tudi takrat, ko je okoli nas kaos.
Telo kot kompas
Telo je pogosto prvi pokazatelj, ali smo v stiku s sabo ali ne.
Napetost, plitko dihanje, nemir, izčrpanost – vse to so signali, ki nam povedo, da smo se oddaljili.
Ko se za trenutek ustavimo in zavestno vdihnemo, se že začnemo vračati k sebi.
Ni potrebno veliko. Potrebna je pozornost. Lahko še ob tem zapremo oči, položimo roke na svoje srce, s tem še dodatno sidramo in poglabljamo občutek stika s sabo in zavedanje trenutka.
Stik s sabo v osebnem in poslovnem življenju
Ko smo v stiku s sabo:
- lažje postavljamo meje,
- sprejemamo jasnejše odločitve,
- manj reagiramo impulzivno,
- delujemo bolj avtentično.
V poslu to pomeni več fokusa, manj razpršenosti in več zaupanja vase.
V osebnem življenju pa več miru in manj notranjih konfliktov.
Stik s sabo ni nekaj “mehkejšega”.
Je ena najmočnejših veščin sodobnega časa.
Kako se vračati v stik s sabo
Ni ene pravilne poti.
So pa majhne prakse, ki delujejo:
- zavestni vdihi čez dan,
- kratki check-in: Kako sem v tem trenutku? Katere misli in občutki me obdajajo? Kaj potrebujem sedaj?
- opazovanje telesnih občutkov, Kje v telesu to čutim? Kako se to občuti?
- iskrenost do sebe, tudi ko ni prijetna,
- redni trenutki brez zunanjih motenj.
Ne gre za popolnost.
Gre za doslednost.
Vrnitev k sebi
Stik s sabo ni luksuz.
Je nuja.
Je temelj notranje stabilnosti, jasnosti in miru.
Je prostor, kjer se rojevajo prave odločitve.
In bolj, ko se znamo vračati k sebi, manj se izgubljamo v svetu.
Ker, ko si v stiku s sabo, si doma – ne glede na to, kje si.